OSEBNI TRENER Maribor

Ko iščeš osebnega trenerja v Mariboru, je pomembno preveriti, kaj posamezna ponudba vključuje. Trening ena na ena, vodena skupina in vadba po tvojem programu niso enaka oblika treninga. V M2X Clubu lahko izbiraš med LARGE GROUP in SEMI PRIVAT. Aktualna načina treninga predstavljamo spodaj; podrobnosti najdeš na strani treningov M2X.

Dva načina treninga v M2X

LARGE GROUP je razgiban trening v skupini do 20 vadečih z vodenjem in prilagoditvami vaj. SEMI PRIVAT pomeni trening po programu, prilagojenem tebi, v skupini do 5 oseb. Član prejme svoj program, ekipa M2X pa je v prostoru za varnost in pomoč pri izvedbi, ko jo potrebuje. SEMI PRIVAT ni trening ena na ena.

Trener najde čas za vadbo

Ogromno ljudi se znajde v situaciji kjer kljub »zaobljubi« o rednem obisku fitnesa ne najde časa za to in potrebuje nekoga, ki bo našel namesto njega čas za to. Vemo, da je včasih kljub angažiranosti in želji težko najti motivacijo. Osebni trener tukaj zelo pripomore k kontinuiteti redne vadbe. Ekipa M2X ti pomaga izbrati način treninga, ki ustreza tvojemu izhodišču in ciljem. Kot član se na razpoložljive termine prijavljaš v klubski aplikaciji. Skupaj gremo lažje skozi slabe trenutke in se bolje osredotočamo na cilj.

Vodja

Vloga trenerja je odvisna od izbranega načina treninga. Pri LARGE GROUP vodi skupino; pri SEMI PRIVAT je na voljo za pomoč pri izvedbi in varnosti. Pri vodenem skupinskem treningu trener predstavi vaje, vodi skupino, motivira in pomaga pri izvedbi. Pri vadbi po individualnem programu pa član sledi svojemu načrtu in se ob vprašanjih ali potrebi po pomoči obrne na ekipo. Še posebej je potrebno zagotoviti varnost pri tistih, ki se vračajo po poškodbi ali daljši odsotnosti iz zdravstvenih razlogov. Pravilna izvedba vaje je nekaj na kar je potrebno biti zelo pozoren pri tistih, ki trenirajo še posebej z višjimi obremenitvami.

Načrt vadbe

Vsak si lahko zada določen cilj in izvaja program, ki si ga je sestavil sam. vendar po določenem času  se napredek ustavi brez ozira na to ali smo dosegli zadani cilj ali ne. V tem primeru je osebni trener tisti, ki ti pomaga s pomočjo svojega znanja in izkušenj narediti korak naprej – v pravo smer. Spremlja tvoj napredek in pravočasno prilagaja program kot tudi plan prehranjevanja in s tem prepreči zastoj napredka. Nakup programov vadbe preko spleta je namenjen splošni populaciji, individualen program pa osebni trener naredi za vsakega posameznika posebej in je temu primerno lažji za izvedbo. Zraven tega pa je lepo imeti to eno uro treninga kadar nekdo drug razmišlja namesto tebe za tvoje dobro. Vodena vadba ima tudi namen, da človeka razbremeni misli in se povsem posveti izvedbi treninga ter mu ni potrebno zraven razmišljati še o programu (kaj sledi po tej vaji?).

Šel sem v klasični fitnes v Mariboru in sem v uri in pol izgubil več časa kot pa imel koristi, ker nisem vedel kaj in kako početi vaje.

Prehranski načrt

V M2X CLUB Fitnes Maribor osebni trenerji nadgrajujejo in izboljšujejo svoje znanje neprestano. Skoraj vsak dan beremo ali slišimo za »novo metodo treninga«, ki je boljša od »klasičnega fitnesa« in pomembno je, da je ekipa našega vadbenega centra seznanjena z vsemi novostmi v tej panogi ter smo prvi fitnes Maribor, ki lahko le-te ponudi našim članom in tako popestri že zelo pester program vadbe. Verjamemo, da je to tudi eden od načinov kako postati najboljši fitnes v Mariboru. Zraven znanja so tukaj tudi izkušnje. Dosti je takih, ki si zastavijo nerealne cilje in ob neizogibnem neuspehu postanejo demotivirani in izgubijo kompas katero smer je potrebno ubrati za njihovo dobro počutje ter zdravo telo. Dober osebni trener zastavi cilje pri vadbi kot tudi cilje pri prehranskih navadah, ki so za posameznika dosegljivi in tako poskrbi za pozitivno naravnan program za telo vsakega posameznika.

Trener ima osebni pristop

Vsako osebo, ki prestopi prag našega vadbenega centra osebje pozdravi z iskrenim nasmehom. Osebe, ki poiščejo pomoč ali vadbo z osebnim trenerjem svoje telo in cilje zaupajo ter prepustijo neznani osebi. Osebni pristop trenerja pri vadbi zelo olajša proces treningov in izboljša sam napredek. Tukaj je že veliko, če trener glasno z pozitivno energijo pozdravi vsakega, kliče ljudi po imenu, če opazi, da katera stranka potrebuje daljši pogovor se mu posveti. Pomembno je tudi, da si zapiše oz. si zapomni datume rojstnih dni, obletnic ter odreagira na osebne uspehe bodisi v fitnesu med vadbo ali v zasebnem življenju člana. Iz izkušenj vemo, da to človeku veliko pomeni.

Vzdušje v fitnesu

Oseba, ki v največji meri poskrbi za dobro pozitivno vzdušje v fitnesu je tisti, ki vodi trening – osebni trener. Imamo primer, ko oseba pride na trening po napornem dnevu v službi in njeno razpoloženje je nekje na nivoju 5 od 10. v tem primeru osebni trener poskrbi, da ta oseba v času vadbe doseže nivo 7-8 od 10 in zapusti vadbeni center pozitivne energije. Seveda tukaj tudi zelo pripomorejo preostali udeleženci tistega termina treningov, da je vzdušje kar se da pozitivno naravnano. Našim članicam in članom gre to odlično od rok kot tudi seveda trenerjem.

Pred izbiro članstva preveri, kaj vključuje: velikost skupine, način vadbe, program, razpoložljive termine in obliko podpore. Tako lažje primerjaš možnosti in izbereš tisto, ki ustreza tvojemu življenju. Če še nisi prepričan, se najavi na obisk in nam povej, kaj te zanima.